Kış gelmeden bağışıklık kürü: neler gerçekten işe yarar?
Kısa cevap: Bağışıklığın temeli grip aşısı, düzenli uyku, dengeli beslenme, hareket ve sigaradan uzak durmaktır. Eksik olan D vitamini gibi değerler tahlille saptanıp giderilir. IV vitamin, glutatyon ve ozon gibi kürler bu temelin üzerine, uygun kişilerde destekleyici olarak eklenebilir.
Havaların soğumasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu enfeksiyonları artar. “Bağışıklık kürü” denince çoğu kişinin aklına serumlar gelse de bağışıklığın temeli günlük alışkanlıklar ve koruyucu önlemlerdir. Serum ve ozon gibi uygulamalar bu temelin üzerine, uygun kişilerde destekleyici olarak eklenebilir.
1. Temel: koruyucu önlemler
- Grip aşısı: 65 yaş üstü kişiler, kronik hastalığı olanlar (diyabet, kalp, akciğer, böbrek hastalıkları), gebeler ve sağlık çalışanları gibi risk grupları için her yıl önerilir. Aşının sonbaharda, mümkünse ekim ayı sonuna kadar yapılması önerilir; daha geç yapılan aşı da koruma sağlayabilir.
- El hijyeni: Ellerin sık sık su ve sabunla yıkanması enfeksiyon bulaşını azaltır.
- Kalabalık ve kapalı ortamlar: Hasta kişilerle yakın temastan kaçınmak ve ortamı havalandırmak önemlidir.
2. Günlük alışkanlıklar
- Uyku: Yetişkinler için gecede 7–9 saat düzenli uyku bağışıklık sisteminin çalışması için gereklidir.
- Beslenme: Sebze, meyve, baklagil, tam tahıl ve yeterli protein içeren dengeli bir beslenme; C vitamini, çinko ve diğer mikro besinlerin doğal kaynağıdır.
- Hareket: Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz önerilir.
- Sigara ve alkol: Sigara solunum yolu savunmasını zayıflatır; bırakmak bağışıklık için atılabilecek en etkili adımlardan biridir.
- Stres yönetimi: Uzun süren yoğun stres bağışıklığı olumsuz etkileyebilir.
3. Eksikliklerin giderilmesi: D vitamini ve diğerleri
Kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla D vitamini düzeyi düşebilir. D vitamini, B12, demir ve çinko gibi değerler kan tahliliyle ölçülür; eksiklik saptanırsa hekim uygun takviyeyi planlar. Eksiklik olmadan yüksek doz takviye kullanımı önerilmez.
4. Hekim kontrolünde destek kürleri
Temel önlemlerin yanında, uygun görülen kişilerde aşağıdaki uygulamalar destekleyici olarak planlanabilir. Bu uygulamaların etkileri araştırılmaktadır ve kişiye göre değişir:
| Uygulama | Nasıl verilir | Öncesinde dikkat edilenler | Ayrıntılı yazı |
|---|---|---|---|
| IV C vitamini | Damar yoluyla serum | G6PD, böbrek fonksiyonu, diyabet | IV C vitamini |
| Glutatyon serumu | Damar yoluyla serum | Alerji, astım, gebelik | Glutatyon serumu |
| Ozon tedavisi | Majör otohemoterapi ve diğer yöntemler | G6PD, gebelik, tiroid, kanama bozukluğu | Ozon tedavisi |
| Vitamin ve mineral serumları | Damar yoluyla serum | Saptanan eksiklikler ve kronik hastalıklar | Muayenede planlanır |
Kürün içeriği, seans sayısı ve aralığı; muayene, sağlık öyküsü ve tetkik sonuçlarına göre kişiye özel belirlenir. Aynı kür herkese uygulanmaz.
Ne zaman doktora başvurmalı?
Yüksek ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı, 3 günü aşan ateş veya genel durumda belirgin bozulma varsa kür yerine vakit kaybetmeden hekime başvurulmalıdır. Destek kürleri aktif bir enfeksiyonun tedavisi değildir.
Kışa hazırlık için size uygun bir plan oluşturmak üzere Metropol İstanbul B Blok Kat 18, Ataşehir adresindeki muayenehanemizden +90 506 520 30 55 numarasıyla randevu alabilirsiniz. Ayrıntılar için ozon uygulamaları sayfamıza bakabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Bağışıklık kürü ne zaman yapılmalı?
Kış başlamadan, ekim–kasım aylarında planlamak tercih edilebilir; zamanlama kişiye göre belirlenir.
Bağışıklık kürü grip aşısının yerine geçer mi?
Hayır. Risk grubundaysanız grip aşısı ayrıca önerilir.
Kür öncesi tahlil gerekir mi?
Evet; D vitamini, G6PD, böbrek fonksiyonları gibi tetkikler planlamaya yardımcı olur.
Bağışıklık kürünün ücreti ne kadar?
Ücret, kürün içeriği ve seans sayısına göre muayene sonrası belirlenir.
İlgili rehberler
IV C vitamini (yüksek doz C vitamini serumu): kimler için, nasıl uygulanır? ↗
Glutatyon serumu: vücudun ana antioksidanı hakkında bilinmesi gerekenler ↗
Ataşehir'de ozon tedavisi: nedir, nasıl uygulanır, kimler için uygun değildir? ↗
Genel hasta bilgilendirmesidir. Kişisel tedavi planı muayenede belirlenir. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.